西潟 拓真さんの履歴書に戻る西潟 拓真さんの履歴書に戻る
04月11日(水)の学び
6月までの目標:猫背と頰のコケを治す
猫背を治すために鍛えるべき筋肉
1.広背筋
・バックエクステンション*20回*2セット
・ラットプルダウン*20回*2セット
2.脊柱起立筋
・バックエクステンション*20回*2セット
3.腸腰筋
レッグレイズ*20回*2セット
頰をふっくらさせるために鍛えるべき筋肉
1.大頬骨筋、小頬骨筋
にっこり体操*10回*2セット
この学びにいいねした人
